禁酒まとめ

禁酒がしんどい時に!!超おすすめな【4つ】の気を紛らわす方法

投稿日:2017年4月16日 更新日:

禁酒 紛らわす方法 おすすめ

長く険しい道、そう禁酒。
この禁酒、少しでも楽に過ごしたいところですよね。

そこで気になってくるのが【気分を紛らわす方法】

一体どんな方法が有効的なのでしょうか。
ご紹介していきたいと思います。

ということで、
禁酒がしんどい時に!!超おすすめな【4つ】の気を紛らわす方法
をお送りします。

みんながみんな、精神力では乗り切れない!!!(笑)

精神論でお酒を辞められればそれはそれでヨシ!

 

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禁酒のつらいところ

禁酒はどうしても、やり始めた期間は辛いものです。
一定期間を乗り越えてしまえば、案外楽にはなるのですが・・・
問題はそこまで乗り切ることですね。

禁酒がつらいのは何日目?【離脱症状がなくなる時期はいつだ!?】

どうしても毎日のルーチンワークだった飲酒習慣を辞めるとなると、人間、困ってしまうんです。

  • 口寂しい
  • 何をしていいのか分からない
  • 損をしている気分

代表的な症状ですが、アナタも当てはまる部分があるのではないでしょうか。

これらを紛らわす為の方法を見ていきましょう!

 

禁酒時に気を紛らわす方法まとめ

ついついその常習性から、気を迷いそうになってしまう禁酒。
そんな時にはどうしたら良いのでしょうか。

超メジャー!?【炭酸水でカバーする方法】

「やっぱり禁酒って口寂しい・・・何とかならないもの?」
そんな方にオススメな方法が【炭酸水】

ビールやソーダ割、チューハイなど、お酒には炭酸が含まれるものが多いですよね。
それを炭酸水で代替してあげるのです。

のどごし良く飲み干せば、お酒でなくとも気分は爽快!?
どうしても口寂しい方にはメジャーな戦術となります。

私はコスパ良し!!なサンガリアの炭酸水を定期購入しています。

 

禁酒と言わず、夏場などは爽快に飲めますよ♪

また、TVCMで人気沸騰中のウィルキンソン炭酸水。
コチラもよりキリッとした飲み口で美味しいですよね~♪

 

 

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【開き直れ!】ノンアルコール飲料

根本的に禁酒を目指す場合、あんまりオススメ出来ないのですが・・・
短期的には有効な手段です。

そう、ノンアルコール飲料。
最近の物はかなり発達しており、味はそのまんまホンモノですからね。

脳や身体を騙すには良い方法です。

 

ノンアルコールビールおすすめ人気ランキングまとめ!!【特保商品】が旋風を巻き起こす!?

 

しかし、どうしても味はお酒なので、お酒から綺麗さっぱり脱却するためには、
かえって後ろ髪ひかれることになりかねません。

 

限界を超えろ!!【運動してみる方法】

実はお酒は水分補給にはなりません。
(むしろアルコールの分解に水分がとられてしまう)

暑い日だとか、運動をした後の、のどの渇き。
ジュワーーッ!と潤したくなるものですが、かえって逆効果なんですよね。

これを身体は知っています。
暑い時や運動後、別にお酒でなくとも水分なら非常においしいハズです。

それにクタクタになるほど運動してしまえば、
「お酒を飲みたい!」という欲求も紛らわすことに繋げられます。

健康的にも適度な運動は効果的ですから、
気を紛らわす方法のひとつとして試してみても良いのではないでしょうか。

 

もうムリ!!【水分を取りまくる!方法】

普段お酒だと非常に多くの量を摂れてしまいますよね。
でもソフトドリンクでも同じ量を飲むことが出来ますか?

いつもアナタが飲んでいるお酒の量と、同じ量のソフトドリンクを用意してみてください。
きっとその見た目のビジュアルに自分でヒキます(笑)

そしてそのソフトドリンクを飲み干してごらんなさい。
お腹がいっぱいで、お酒を飲む気分にはならないことでしょう。

禁酒してみると非常に分かりますが・・・・
缶ビンのゴミが異様に減るんですよね。。。。

今までは「一週間でゴミ袋がパンパン!もう入らないよ!」って状態だったのに、
禁酒をすると・・・
「あれ?これだけ?今週は捨てなくても良いか・・・」というくらい減ります。

視覚的に分かり過ぎてしまうので、ちょっと凹みます(笑)

 

余暇があるのがイケナイ!!!【寝る!!方法】

やっぱり、時間が余るから人間、飲みたくなってしまうんです。

もう、ね。
時間が余ったら、ここぞとばかりに早く寝てしまいましょう!
寝落ちしてしまえば飲みたい気持ちなどなくなります!(笑)

それに今まで酷使してきた肝臓をいたわる意味合いでも睡眠は効果的です。

 

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まとめ

このように色々な方法がありますが、
私が禁酒12日間を達成した時には水分を多く摂る方法と、
早く寝てしまう方法で乗り切りました。

アナタにあった方法で、飲酒欲求と戦っていきましょう♪

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