禁酒まとめ

禁酒の効果『疲労感が消え運動欲求が出てくるってホント?』

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禁酒 疲労感 運動 効果

禁酒、健康以外の何物でもないことは、禁酒をしたことがない人でも分かりますよね。
そんな禁酒のメリットは数多く存在するのですが、禁酒生活が2か月目に突入するにあたり、また新しくメリットを発見(実感)してしまいました。
(とはいえ、私の禁酒は家では飲まない禁酒なので、正確には少し飲んでいますが)

ということで、
禁酒の効果『疲労感が消え運動欲求が出てくるってホント?』
をお送りします。

 

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禁酒を行う前の生活と気分

毎日毎日、浴びるような飲酒習慣をしていた私。
(休肝日は月に2~4日程度)
(ビールロング缶換算で毎日4~5本)

今にして思えば、非常に気分が悪かったのだと分かります。
朝がだるいのはもちろん、日中も常に疲労感がつきまといます。何をするにも億劫で、やる気というものを出すのが非常にしんどいんですね。
そして昼食の後は異様な眠気が襲い・・・結局、帰宅後に飲酒するまで疲労感や眠気は残っているんです。飲んで麻痺して寝て、また朝に戻るっていうね。

これは大げさなようですが、全くもって誇張しておりません。
こんなの・・・健康な訳がありません。

禁酒後の眠気やだるさ

この眠気やだるさは、禁酒を初めてすぐになくなるものではありませんでした。

詳しくは離脱症状の記事に書いてありますが、私の場合は禁酒後6日間ほどで回復した様に思えます。

日中の眠気や体全身の倦怠感が抜けてくるんですね。内臓が元気になってきた証拠かと思います。

 

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さらに禁酒生活が長くなると

禁酒1週間やそこらではなく、さらに長期間の禁酒に成功していくと、また新たなステージに。
さらに疲労感が軽減され、なんと、運動欲求が発生してくるんですね。だるだるの毎日だった頃は、ちょっと買い物に行くのも非常にだるく、すぐに「また明日でいっか」と思ってしまっておりました。
(あ、ただ『酒がない時』だけは足取りが軽かったな・・・)

そんな私でしたが・・・
元々運動自体は好きとも嫌いとも言えません。
(スポーツ経験者ですし楽しめますが、自分から進んでやろうとも思わない)
ですが、禁酒が長くなってくると、どうにも体を動かしたい欲求が発生してくるんですよね。『運動不足を自覚することが可能になる』んです。

まぁ・・・これも健康な普通の方から見れば「何を当たり前のことを・・・」となるのかもしれませんが、アルコールに依存し、肝臓を始めとした内臓が弱っている方は、体の感覚が全然ちがうんですね。

こりゃ、カロリー的な問題だけではなく禁酒がダイエットに有効な訳ですね。

 

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まとめ

うーん、禁酒をするだけで、みるみると健康体になっていくのが実感できます。
(繰り返しですが晩酌をしない禁酒なので外では少し飲んでいます)

この調子でピカピカの健康体を目指していきたいと思います!!

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