禁酒まとめ

禁酒で太った…食欲増進効果の理由とは|太る原因は別のところにある!

2017年4月17日

禁酒 食欲 太る

食欲。

人間の三大欲求である、この食欲は、時に人間を凄い勢いで操りますよね・・・・

その欲にまみれ、負けてしまうと・・・

そう、デブにッッ!!

そんな食欲ですが、禁酒をすると食欲が増してしまい、太るという話が・・・?

実際のところはどうなのでしょうか。

私の体験談をもとに見ていきましょう。

 

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禁酒の仕組みおさらい

禁酒をすると、今までアルコールの分解に働いていた肝臓を始めとする内臓が本来の働きを取り戻し始めます。

胃腸はお酒による疲労が回復し、肝臓は脂肪の分解を促進します。

呼吸器や心臓なども禁酒によって楽になるのですが、消化器は他の内臓より禁酒の効果が顕著ですよね。

であれば、やっぱり食欲は増進されてしまうのでしょうか?

私の体験を基に考えてみましょう。

禁酒が食欲に及ぼす影響とは|私の実体験

私は禁酒12日間を達成したのですが、ハッキリ言って食欲が増進された感じはしませんでした。

・・・いえ、ね、お腹は空いていましたとも。

何故ならダイエットも兼ねての禁酒ですから。

当然、量・質ともに食事に気を付けていたんですよ。

 

ですからお腹は減っていたものの、それが禁酒によるものだったのかは定かではありません。

しかし、ただ一つ言えることは、やっぱりお酒を常飲している時の方が酷い食べ方だったということ。

なぜか?

それはやっぱり・・・

 

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お酒の食欲増進効果の方が凄い

そう、見出しの通りですが・・・

禁酒による食欲増進効果よりも、お酒による食欲増進効果の方が遥かに強いのではないか、ということ。

お酒を飲むと、どうしてもつまみが欲しくなったり、小腹が空いて〆のラーメンやご飯ものだったり、禁酒をしている時より必要以上の食事量になってしまうことは間違いありません。

お酒によって自律神経や満腹中枢が狂ってしまうんですよね。

毎日のように飲んでいれば、常に満腹中枢がやられている状態です。

どうしても食べ過ぎてしまうのですね。

 

それに比べたら禁酒によって正常化された食欲は、至って普通。

むしろ健康的な食生活になることでしょう。

でも・・・・

禁酒で太ってしまう方の原因

とはいえ、禁酒によって感覚器は冴えてきます。

食事に関する感覚と言えば味覚に嗅覚。

やっぱり常飲している時よりも、鼻の通りは良いですし、舌の感覚も敏感です。

そういった意味では「ごはんが美味しくなった!」というのも確かです。

 

この食事のおいしさに負けてしまう方が言うのが、禁酒は食欲が増してしまい太るとする説なのかもしれませんね。

ある種、禁煙の効果と同じように思えます。

 

また、たまにいますが、「酒を飲むときは何も食べない」という方。

不健康以外の何ものでもありませんが・・・

そういう方は禁酒をすることによって、正しい食生活に戻り健康的に太ってしまったということはあるかもしれません。

 

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まとめ

禁酒の効果は間違いなく、あなたの体を健康的に変化させています。

その結果「食事が美味くて、つい食べ過ぎてしまう」ということはあるかもしれません。

ですが、禁酒自体がダイエットを阻害し、太らせてしまうという効果は絶対にありませんので、ご安心ください。

むしろ禁酒はダイエットに最適なので、ダイエットが目的なら禁酒は必須であると言えるでしょう。

お酒のめちゃくちゃ怖い話|これで完全禁酒できるかも…

「まさか自分が?」

誇張なしに本気で青ざめました。

飲み会ともなれば、かけつけ3杯とビールを飲み、日本酒の5合6合を飲み、果てにはワインやウィスキー、なんでもござれな私。

自他ともに認める上戸タイプ・・・だと思っていました。

ですが・・・なんと「飲酒による健康リスクが最も高いタイプ」という結果がでてしまうとは。

アルコール感受性遺伝子カード 結果

ALDH2遺伝子型 健康リスク少量の飲酒でさえも、食道がんのリスクが8.84倍、3合以上の飲酒で114倍。

こう数字で見せつけられると、マジでくるものがありますね。

私も早死にしたくはないですから、今後は飲酒に対する意識の改善をしていくことを固く決意させられました。

この結果は、アルコール感受性遺伝子検査によるものです。

ADH1BとALDH2という、ふたつの遺伝子パターンをチェックし、9分類にタイプ分けされます。

もし、飲み過ぎや禁酒で悩んでいるのであれば、一度受けておくことでずっしりと思い知らされるかもしれませんよ。

「でも、けっこう高いんじゃないの?」

いいえ、価格は飲み会一回程度(5,276円)です。

自宅で簡単に遺伝子検査ができると思えば、安いものではありませんか?

アルコール感受性遺伝子検査キット

「自分は飲める」こう思っている人ほど注意が必要です。かくいう私がそれでした。自分や大事な子供の飲酒による健康リスクがどの程度なのかを把握し、長い人生におけるアルコールとの付き合い方を見直しましょう。



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