禁酒まとめ

禁酒ダイエット!【飲まなきゃ痩せるのは当たり前!?】

投稿日:2017年4月7日 更新日:

禁酒 ダイエット 痩せる

ふぅ・・・
『ダイエット』・・・
なんとメンドクサイ響きでしょうw
しかし健康の為には致し方ないことですよね。

メタボや生活習慣病は怖いです。。。

そんなダイエットですが、
酒飲みであれば禁酒をするだけで、
【超簡単に痩せていく】ことはご存知ですか?
反対に【禁酒をすると太る!?】という噂の真相はコチラ!

私の実体験を基に説明していきましょう!

ということで、
禁酒ダイエット!【飲まなきゃ痩せるのは当たり前!?】
をお送りします。


禁酒を成功させる秘訣とは?

 

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お酒のカロリーがパネェ件

※注意、酒飲みには読みたくない情報です。

色々な都市伝説?デマ?がありますが、
真向から否定したいと思います(笑)

つまみを食べなきゃ平気?説

「酒は太る?つまみさえ食べなきゃヘーキヘーキ」

こんな【迷信】ありますよね。
そう、『酒はつまみを食べるから太るんだ』とする説。
これって丸っきりデマですからね。

『お酒はお酒自体のカロリーが高いから太る』んです。

アルコールのカロリーは『1g』あたりで『7.1kcal』もあるんです。
(比重やら酒類やらで計算は結構変わってきますが)
そら、飲めば飲むほど太りますよ。

確かにお酒のアテとして食べるつまみ類は、
塩っ気が強かったり、油っ濃かったり、プリン体を多く含んだりと、
身体に悪いものが多いです。

「つまみを食べない/控える!」という選択肢も健康的には悪くないですが、
だからと言って、それによって太ることを控える効果は望めないということですね。
(空腹時に飲むと胃がやられたり急激にアルコールが回るので、食中か食後の飲酒の方が良いという面もあります。)

というか、この説。
割と信じてやっていたこともあるのですが、
なんてことはありません。
【普通に太りました(笑)】

エンプティカロリーだから太らない!!説

「お酒のカロリーは体内に蓄積されないから太らないんだ!」とする説ですね。

『エンプティカロリー=体内に蓄積されない空っぽのカロリー』という主張。

これも全くのウソですね~。

確かに体内ではお酒のカロリーは食べ物のカロリーよりも優先的に消費されますが、
では【その間の食べ物のカロリーはどこへ行く・・・?】

そう、単純に後回しにされているだけです。
みなさんもご存知の通り、
食べ物のカロリーは【脂肪】に変化して体内に蓄積されますよね。

「酒はいくら飲んでも太らないんだ~!!」という夢の様な妄想は捨てましょうw

だったらいいですよね、まったく(笑)

ちなみにエンプティカロリーとは、
『熱量だけで栄養価がほとんどない』という意味合いです。

えぇ、食事制限のみで、
お酒はがぶがぶ飲んでいた時、
やっぱりダイエット効果は鈍かったですね。

結局【摂取カロリー - 消費カロリー】なので、
食事制限で摂取カロリーの方が少なくなれば痩せますけれど・・・
かといってお酒のカロリーはゼロではなく、
ダイエットを阻害してしまう悪者以外の何物でもない、ということですね。

 

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お酒を飲むと太る理由

お酒が太らないとする説は前項で否定しました。
実際には逆に太る理由ばかりが目立つんです。

お酒の食欲増進効果が酷い・・・

お酒を飲むと食欲が湧きますよね。

焼肉にビール、
お寿司に日本酒、
ステーキにワイン、
などなど組み合わせによって食を楽しませてくれたりする効果もあります。

しかしそんなオシャレな話だけではなく、
お酒には単純に食欲を増進する効果があるんですよね。

誰だって経験があるでしょう。
飲み会の〆にご飯ものや麺類、デザート類を注文してしまったとか、
さらに帰り道にラーメン屋や牛丼屋に寄ってしまったとか。

お酒によって、満腹中枢が刺激されてしまうんですよねぇ。
おまけに気分は上々です。
ついつい余計なモノまで食べてしまうということですね。

私も・・・ついつい・・・旨いんだもんなぁ、背徳感と共に(笑)

身体や脳が麻痺してくる

毎日毎日お酒を飲んでいると、
段々と刺激に慣れてきてしまい、
より強い度数を。
より多くのアルコールを。
というように摂取量が自然と増えていってしまいます。

であれば当然、
お酒による摂取カロリーも増えていく訳です。

これもお酒によって太ってしまう原因の一つと言えるでしょう。

私もドンドン強い酒、多くの量が飲めるようになってしまいました・・・
見事に体が狂っていると言えるでしょう。

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まとめ

お酒を飲んでも太らない!訳がなく(笑)
お酒は肥満への特急券だということがお分かり頂けたでしょう。

ダイエットをするならば禁酒を。
禁酒をするならばダイエット効果に期待を。

健康を目指して頑張りましょう!


一月半禁酒をした結果は・・・!?

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