禁酒まとめ

禁酒ダイエット!【飲まなきゃ痩せるのは当たり前!?】

投稿日:2017年4月7日 更新日:

禁酒 ダイエット 痩せる

 

ふぅ・・・

『ダイエット』・・・

なんとメンドクサイ響きでしょうw

 

しかし健康の為には致し方ないことですよね。

メタボや生活習慣病は怖いです。。。

 

そんなダイエットですが、酒飲みであれば禁酒をするだけで・・・

【超簡単に痩せていく】ことはご存知ですか?

反対に【禁酒をすると太る!?】という噂の真相はコチラ!

私の実体験を基に説明していきましょう!

 

ということで、
禁酒ダイエット!【飲まなきゃ痩せるのは当たり前!?】
をお送りします。


禁酒を成功させる秘訣とは?

 

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お酒のカロリーがパネェ件

※注意、酒飲みには読みたくない情報です。

色々な都市伝説?デマ?がありますが、真向から否定したいと思います(笑)

 

つまみを食べなきゃ平気?説

「酒は太る?つまみさえ食べなきゃヘーキヘーキ」

こんな【迷信】ありますよね。

そう、『酒はつまみを食べるから太るんだ』とする説。

 

これって丸っきりデマですからね。

『お酒はお酒自体のカロリーが高いから太る』んです。

アルコールのカロリーは『1g』あたりで『7.1kcal』もあるんです。

(比重やら酒類やらで計算は結構変わってきますが)

そら、飲めば飲むほど太りますよ。

 

確かにお酒のアテとして食べるつまみ類は、塩っ気が強かったり、油っ濃かったり、プリン体を多く含んだりと、身体に悪いものが多いです。

「つまみを食べない/控える!」という選択肢も健康的には悪くないですが・・・

だからと言って、それによって太ることを控える効果は望めないということですね。

(それに空腹時に飲むと胃がやられたり、急激にアルコールが回るので、食中か食後の飲酒の方が良いという面もあります。)

 

というか、この説。

割と信じてやっていたこともあるのですが、なんてことはありません。

普通に太りました(笑)

 

エンプティカロリーだから太らない!!説

「お酒のカロリーは体内に蓄積されないから太らないんだ!」とする説ですね。

『エンプティカロリー=体内に蓄積されない空っぽのカロリー』という主張。

 

これも全くのウソですね~。

確かに体内ではお酒のカロリーは食べ物のカロリーよりも優先的に消費されます。

 

ですが、では、その間の食べ物のカロリーはどこへ行く・・・?

そう、単純に後回しにされているだけです。

みなさんもご存知の通り、食べ物のカロリーは【脂肪】に変化して体内に蓄積されますよね。

 

「酒はいくら飲んでも太らないんだ~!!」という夢の様な妄想は捨てましょうw

だったらいいですよね、まったく(笑)

 

ちなみにエンプティカロリーとは、『熱量だけで栄養価がほとんどない』という意味合いです。

えぇ、食事制限のみで、お酒はがぶがぶ飲んでいた時、やっぱりダイエット効果は鈍かったですね。

 

結局【摂取カロリー - 消費カロリー】なので、食事制限で摂取カロリーの方が少なくなれば痩せますけれど・・・

かといってお酒のカロリーはゼロではなく、ダイエットを阻害してしまう悪者以外の何物でもない、ということですね。

 

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お酒を飲むと太る理由

お酒が太らないとする説は前項で否定しました。

実際には逆に太る理由ばかりが目立つんです。

 

お酒の食欲増進効果が酷い・・・

お酒を飲むと食欲が湧きますよね。

焼肉にビール、お寿司に日本酒、ステーキにワイン、などなど、組み合わせによって食を楽しませてくれる効果があります。

 

しかしそんなオシャレな話だけではなく、お酒には単純に食欲を増進する効果があるんですよね。

誰だって経験があるでしょう。

飲み会の〆にご飯ものや麺類、デザート類を注文してしまったとか、さらに帰り道にラーメン屋や牛丼屋に寄ってしまったとか。

 

お酒によって、満腹中枢が刺激されてしまうんですよねぇ。

おまけに気分は上々です。

ついつい余計なモノまで食べてしまうということですね。

 

私も・・・ついつい・・・

旨いんだもんなぁ、背徳感と共に(笑)

 

身体や脳が麻痺してくる

毎日毎日お酒を飲んでいると、段々と刺激に慣れてきてしまい・・・

より強い度数を。

より多くのアルコールを。

というように摂取量が自然と増えていってしまいます。

 

であれば当然、お酒による摂取カロリーも増えていく訳です。

これもお酒によって太ってしまう原因の一つと言えるでしょう。

 

私もドンドン強い酒、多くの量が飲めるようになってしまいました・・・

見事に体が狂っていると言えるでしょう。

 

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まとめ

お酒を飲んでも太らない!訳がなく(笑)

お酒は肥満への特急券だということがお分かり頂けたでしょう。

 

ダイエットをするならば禁酒を。

禁酒をするならばダイエット効果に期待を。

健康を目指して頑張りましょう!


一月半禁酒をした結果は・・・!?

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