禁酒まとめ

晩酌を本気でやめたい人に捧ぐ|効果的にやめる方法とメリットデメリットまとめ

2017年6月10日

晩酌 やめたい メリット 効果

晩酌・・・・

一日の終わりにキュッ!と行くのは、代えがたい喜びがあるかと思います。

・・・しかし。

それが適量であれば、の話ですね。

ついつい、量が増えていませんか?

ついつい、毎日毎日飲んでしまっていませんか?

健康を害してからでは遅いですよね。

しかし「晩酌をやめたい!」と思っても、なかなか習慣づいてしまうと抜け出しにくいもの。

ではどうやったら、晩酌をやめることが出来るのでしょうか。

 

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晩酌のメリットデメリット

「いいじゃないか!一日のシメだよシメ!!」

そう思う方も多いかと思います。

しかし晩酌を続けてしまうとデメリットばかりです。

  • 毎日飲むと酒量が増える
  • ルーチン化してしまうと依存症の第一歩
  • お金がかかる
  • 太る

お酒は習慣づけてしまうことが一番悪いことだと、豊富な経験により私が語ります。

毎日毎日飲んでいると、仕事が終わるとお酒のことしか考えられなくなります。

飲まなければ落ち着かないし、物足りない。

口寂しいし、何をしてよいのか分からなくなってしまう。

ハッキリ言って害悪以外の何物でもないでしょう。

 

晩酌を絶つことで、これらのデメリットが逆にメリットに書き直されます。

酒量は減り、依存症は抜け、お金が貯まり、痩せる。

あなたはどちらを選びますか?

 

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晩酌をやめたい!!時に効果的な方法

とはいえ、頭じゃわかっていてもなかなかやめられないのが人ってものです。

一体どうしたら良いのでしょうか。

一番効果的な方法は・・・

「自宅に酒を置かないこと」そして「持ち込まないこと」ですね。

物理的になくしてしまえば飲むことは出来ません。

 

どうしても仕事の帰りに買ってしまう?

それなら余計なお金を持ち歩かなければ良いのです。

コンビニやスーパーに立ち寄らなければ良いのです。

 

ストックがある?

「全部捨てろ!!」とまでは言いません(笑)

家族や配偶者に管理してもらいましょう。

家族の協力を仰ぐのは恥ずかしいことではありません。

大いに手伝ってもらいましょう。

物理的になくすことが難しい場合には大いに効果的な方法です。

 

大丈夫です。

辛いのは最初の1か月くらいですから。

毎日の飲酒習慣が抜け切るのに、そんなに時間はかかりません。

私の場合は2週間~1か月ほどで毎日毎日の晩酌欲求は消え去りました。

(たまには飲みたいですけどね。以前のように毎日飲まずにはいられない!状態は消え去りました)

ちょっと我慢して、毎日の晩酌習慣から脱却しましょう。

 

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まとめ

たまになら晩酌しても良いんです。

毎日の習慣がいけないのです。

習慣化してしまうと、後には戻れない健康状態に陥ってしまいます。

家族の為にも、晩酌習慣を止められるよう、頑張りましょう!

お酒のめちゃくちゃ怖い話|これで完全禁酒できるかも…

「まさか自分が?」

誇張なしに本気で青ざめました。

飲み会ともなれば、かけつけ3杯とビールを飲み、日本酒の5合6合を飲み、果てにはワインやウィスキー、なんでもござれな私。

自他ともに認める上戸タイプ・・・だと思っていました。

ですが・・・なんと「飲酒による健康リスクが最も高いタイプ」という結果がでてしまうとは。

アルコール感受性遺伝子カード 結果

ALDH2遺伝子型 健康リスク少量の飲酒でさえも、食道がんのリスクが8.84倍、3合以上の飲酒で114倍。

こう数字で見せつけられると、マジでくるものがありますね。

私も早死にしたくはないですから、今後は飲酒に対する意識の改善をしていくことを固く決意させられました。

この結果は、アルコール感受性遺伝子検査によるものです。

ADH1BとALDH2という、ふたつの遺伝子パターンをチェックし、9分類にタイプ分けされます。

もし、飲み過ぎや禁酒で悩んでいるのであれば、一度受けておくことでずっしりと思い知らされるかもしれませんよ。

「でも、けっこう高いんじゃないの?」

いいえ、価格は飲み会一回程度(5,276円)です。

自宅で簡単に遺伝子検査ができると思えば、安いものではありませんか?

アルコール感受性遺伝子検査キット

「自分は飲める」こう思っている人ほど注意が必要です。かくいう私がそれでした。自分や大事な子供の飲酒による健康リスクがどの程度なのかを把握し、長い人生におけるアルコールとの付き合い方を見直しましょう。



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