禁酒まとめ

禁酒による内臓脂肪の減少具合がパネェ件|体重/体脂肪も減ってダイエット効果がスゴイ

禁酒 内臓脂肪 体脂肪

家では飲まない禁酒生活を依然として実行中です。

今回は、その結果・・・

内臓脂肪がグググッと減った結果について細かく解説していきたいと思います。

飲兵衛デブには効果てきめんですよ!!

 

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禁酒ダイエットの効果

禁酒を始めた時、ダイエットも誓っておりました。

禁酒の初期は食べる量を結構減らしていたんですね。

えぇ、減らして"いた”のです。

そう、現在は特に減らしていません。

いたって普通の食事をしています。

 

何故ならば・・・!!

食べる量がそのままでも飲まないだけで、体重と体脂肪が減っていくから!!!

ねー?夢の様でしょう?

禁酒をしていれば食べてもいいんですッッ!!

 

ただし、その減り方は大分ゆるやかですけどね。

食べないダイエットも追加した方が、痩せるのが早いことは間違いありません。

でも、間違いなく飲まないだけでも体重は減少していきます。

一か月半の禁酒で実際に減った体重と体脂肪数値

実際の数値はどういう推移は以下の通り。

3月31日(ピーク時):94.3kg/24.3% → 5月14日:91.2kg/24.6%

ア、アレ?体重こそ減っているものの・・・

これは何のためかと言えば、3月時の体重は食べ過ぎ飲み過ぎの後だったからです。

食べ物や水分によって体重が増えた結果、体脂肪率が下がっている状態だったのです。

その証拠に翌日の4月1日では93.1kg/26.1%という結果が出ていました。

 

ついつい「禁酒しただけで3キロ痩せた!!」とサバを読んでしまっていますが、本当は「2キロ痩せた!!」の方が真実でしょうね。

確かにピーク時よりは3キロ減っていますが、体脂肪率と見比べてみれば一目瞭然です。

食べ過ぎの翌日の4月1日での数字と比較した方が自然かもしれません。

93.1kg-91.2kg=-1.9kgであり、26.1%-24.6%=-1.5%です。

 

最近はかなり普通に食べています。

えぇ、デブの食べる普通ですから、結構な量食べていると思いますよ。

それでも、現在でも緩やかに減少傾向が続いています。

 

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内臓脂肪レベルの変化

酒飲みが気になる数値として「内臓脂肪レベル」があります。

私の持っている体重計では内臓脂肪レベルや体内年齢まで表示されます。

大分前に買ったものですが、まだAmazonで売ってますね。

2007年から販売開始って書いてあります。

これで計測した結果・・・

内臓脂肪レベルの変化はレベル13→レベル12と、ほんの少しだけ減少しました。

まだまだ危険域には違いありませんが・・・・(汗)

この調子で健康域まで頑張りまーす!!

 

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まとめ

今まで飲む量が多ければ多かった人ほど、効果を実感できることは間違いありません。

痩せたければ禁酒!!

のん兵衛ほど効果が出ますから頑張りましょう!!

お酒のめちゃくちゃ怖い話|これで完全禁酒できるかも…

「まさか自分が?」

誇張なしに本気で青ざめました。

飲み会ともなれば、かけつけ3杯とビールを飲み、日本酒の5合6合を飲み、果てにはワインやウィスキー、なんでもござれな私。

自他ともに認める上戸タイプ・・・だと思っていました。

ですが・・・なんと「飲酒による健康リスクが最も高いタイプ」という結果がでてしまうとは。

アルコール感受性遺伝子カード 結果

ALDH2遺伝子型 健康リスク少量の飲酒でさえも、食道がんのリスクが8.84倍、3合以上の飲酒で114倍。

こう数字で見せつけられると、マジでくるものがありますね。

私も早死にしたくはないですから、今後は飲酒に対する意識の改善をしていくことを固く決意させられました。

この結果は、アルコール感受性遺伝子検査によるものです。

 

ADH1BとALDH2という、ふたつの遺伝子パターンをチェックし、9分類にタイプ分けされます。

もし、飲み過ぎや禁酒で悩んでいるのであれば、一度受けておくことでずっしりと思い知らされるかもしれませんよ。

「でも、けっこう高いんじゃないの?」

いいえ、価格は飲み会一回程度(5,276円)です。

自宅で簡単に遺伝子検査ができると思えば、安いものではありませんか?

アルコール感受性遺伝子検査キット

「自分は飲める」こう思っている人ほど注意が必要です。かくいう私がそれでした。自分や大事な子供の飲酒による健康リスクがどの程度なのかを把握し、長い人生におけるアルコールとの付き合い方を見直しましょう。

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