ジョギング。
- 「ちょっと運動を始めてみたい」
- 「なるべく無理なく、効果的な運動がしたい」
こんな方々に最適ですよね！
「でも・・・恰好やシューズはどうしたら？」
そんなジョギング初心者の方に、私こと、ジョギング初心者がお伝えします！
ジョギングに必要な物
ジョギング、これほど簡単に始められる運動は他にありません。
揃えるものはこれだけです。
必要なもの
- Tシャツ
- ジャージ
- 運動靴
「え？でも、ランニングシャツとかランニングタイツ？それに専用のシューズも必要なんじゃないの？」
いいえ、そんなもの・・・全く必要ありません。
まずは「やりたいな」という気持ちを尊重することが一番です。
特に初心者なんですから、続くかどうかも分かりませんよね？
そんな状態で、本格的な装備を揃えるなど愚の骨頂。
まぁ、形から入るのが好きな人は？
タンスの肥やしにすることになっても良いのであれば、お好きにどうぞですが・・・
一応、ひと揃えを見ていきましょう。
ジョギング向けのシャツ
上記した通り、普通のTシャツでも構いません。
といっても、オシャレ着じゃ走るにはアレだし、かと言って家着じゃ恥ずかしいし。
なので、吸水速乾系のドライTシャツがあると嬉しいですね。
とりあえずAmazonで紹介していますが、こんなもの、どこで買っても大差ありません。
g.uが安けりゃg.uで。
ユニクロが安けりゃユニクロで。
ヨーカドーでもイオンなんかでも。
ホームセンターなんかもおすすめですよ。
どこで買っても、数百円から、高くても1000円ちょっとで手に入ることでしょう。
↑の商品は500円弱ってところですが、生地や着心地が悪ければちょっと良い1000円くらいのヤツにするのもアリですよね。
また、レギンスとショートパンツがセットになった商品などもありますよ。
こちらは女性用。
あと、やはり仕事柄いっぱい持っているのですが・・・
こういうインナーシャツも必須ではありませんが、あると嬉しいですね。
↓
夏場は冷感のもの、冬場は保温のものを選ぶと良いでしょう。
夏場は紫外線防止/熱中症防止にも役立ちます。
アンダーアーマーなどのブランド物を選んでしまうと、下手すれば5000円とかしてしまいます。
しかし、その辺のノーブランド物だったり、ユニクロ辺りで買えば、やはり1000円ちょっとで買えますから。
え？そんなに値段が違うなら性能も違うんだろって？
いいえ、昔は今ほど安いインナーが無かったんで、アンダーアーマーを持っていたこともありますが・・・
着心地は全く変わりませんよ。
おそらく、多少丈夫なくらいでしょうね。
ですから、安いものを選んでも機能的に変わらないし、金銭的にも優しいですよね。
パンツタイプもありますんで、お好みで。
※このまま走ってしまうと局部がクッキリしてしまいますので、ジャージは必須ですけどね(笑)
私は・・・昔、部活でガチのスポーツやっていた時は履いていましたが、ジョギングレベルでは履いていません。
あまりに長距離を走る場合、普通の下着だけだと股ズレを起こしかねませんので、そういった際には便利ですね。
ジョギングに適したパンツ
私、普通のジャージです。
実際、動きやすい服装であれば、なんでも良いと思いますよ。
暑い時にはハーフパンツでも良いですしね。
さすがにジーパンなどでは、重すぎて動きづらいとは思いますが・・・
ジョギングシューズに最適なものとは
これもね～。
他のサイト見ると・・・
「初心者ほど良いクツを選びましょう!!(ドヤァ)」
みたいな事を書いてありますが・・・
私から言わせれば、クソくらえっていうか・・・
普通に運動が出来れば、何でも良いと思いますよ。
コレなんか、2000円代でクッソ人気なモデルです。
私のは数年前に、やはり思い立った時に買ったヤツなんですよね。
靴流通センターでいくらだったっけかなぁ～。
やっぱり2000円～5000円くらいの安めのものだったかなぁ。
そう、数年前なんです、買ったの。
もちろん、現在に至るまでは・・・
「下駄箱の肥やし」でしたからね(笑)
「ジョギングを始めてみたい!!」
そんな初心者さんは安いので十分なんですよね。
高いグッズは一足目を履き潰してからで構わないでしょう。
ジョギング時にあると便利な持ち物
家に人が居る時なら良いのですが・・・
気になるのはカギですよね～。
私の場合、家に誰もいない時は・・・
握りしめて走ってます(爆)
でも、これ非常にうざったいｗ
ジョギングポーチなどで探すと、いくらでも出てきますから、こういうのを使ってみても良いかも知れませんね。
私は・・・もう少し、この習慣が続いたら購入を検討したいと思います(笑)
あとは、走った時間が知りたいので時計をしているのですが、ホントはスポーツウォッチが良いんでしょうな～。
私の場合は、仕事でも使っている、ホームセンターで売ってる安い銀時計3000円也です。
ちょっと重い・・・けど、まぁ、初心者にはコレでいい!!ってことで、コレで済ましています。
本来はこういう・・・スポーツウォッチがあると良いんでしょうなぁ～。
って思ったら、上の時計、私の銀時計より安いな・・・
やはり習慣が続くようなら買っちゃおうかな。
まとめ
ジョギングを始める・・・!!
って大仰に構えずに、気軽に始めてみると良いかと思います。
道具だって不ぞろいでも構いませんから、まずは第一歩から♪