家では飲まない禁酒生活を依然として実行中です。
今回は、その結果・・・
内臓脂肪がグググッと減った結果について細かく解説していきたいと思います。
飲兵衛デブには効果てきめんですよ！！
あわせてチェック
※※酒好き必見※※
※健康リスクが目に見える！！
禁酒ダイエットの効果
禁酒を始めた時、ダイエットも誓っておりました。
禁酒の初期は食べる量を結構減らしていたんですね。
えぇ、減らして"いた”のです。
そう、現在は特に減らしていません。
いたって普通の食事をしています。
何故ならば・・・!!
食べる量がそのままでも飲まないだけで、体重と体脂肪が減っていくから!!!
ねー？夢の様でしょう？
禁酒をしていれば食べてもいいんですッッ!!
ただし、その減り方は大分ゆるやかですけどね。
食べないダイエットも追加した方が、痩せるのが早いことは間違いありません。
でも、間違いなく飲まないだけでも体重は減少していきます。
一か月半の禁酒で実際に減った体重と体脂肪数値
実際の数値はどういう推移は以下の通り。
3月31日(ピーク時)：94.3kg/24.3％ → 5月14日：91.2kg/24.6％
ア、アレ？体重こそ減っているものの・・・
これは何のためかと言えば、3月時の体重は食べ過ぎ飲み過ぎの後だったからです。
食べ物や水分によって体重が増えた結果、体脂肪率が下がっている状態だったのです。
その証拠に翌日の4月1日では93.1kg/26.1％という結果が出ていました。
ついつい「禁酒しただけで3キロ痩せた!!」とサバを読んでしまっていますが、本当は「2キロ痩せた!!」の方が真実でしょうね。
確かにピーク時よりは3キロ減っていますが、体脂肪率と見比べてみれば一目瞭然です。
食べ過ぎの翌日の4月1日での数字と比較した方が自然かもしれません。
93.1kg-91.2kg＝-1.9kgであり、26.1％-24.6％＝-1.5％です。
最近はかなり普通に食べています。
えぇ、デブの食べる普通ですから、結構な量食べていると思いますよ。
それでも、現在でも緩やかに減少傾向が続いています。
内臓脂肪レベルの変化
酒飲みが気になる数値として「内臓脂肪レベル」があります。
私の持っている体重計では内臓脂肪レベルや体内年齢まで表示されます。
大分前に買ったものですが、まだAmazonで売ってますね。
2007年から販売開始って書いてあります。
↓
これで計測した結果・・・
内臓脂肪レベルの変化はレベル13→レベル12と、ほんの少しだけ減少しました。
まだまだ危険域には違いありませんが・・・・(汗)
この調子で健康域まで頑張りまーす!!
まとめ
今まで飲む量が多ければ多かった人ほど、効果を実感できることは間違いありません。
痩せたければ禁酒!!
のん兵衛ほど効果が出ますから頑張りましょう!!
