禁煙まとめ

禁煙でタバコの代わりに【オススメな方法】まとめ『シチュエーションごとに使い分けよう!』

投稿日:2017年6月21日 更新日:

禁煙 タバコの代わり

 

-禁煙を成功する為に-

酒であればノンアルコールがあったりしますが、タバコの場合には、代替品としては何か存在するのでしょうか。

 

そんな有効的に禁煙を助ける、『煙草の代わりになるオススメなもの』をまとめたいと思います!

ということで、
禁煙でタバコの代わりに【オススメな方法】まとめ『シチュエーションごとに使い分けよう!』
をお送りします。

 

スポンサーリンク

 

煙草が吸いたくなるタイミングを制止する!!

たばこの代わりになる物についての前に、煙草をいつ吸いたくなってしまうかの原因を確認しましょう。

その原因の芽を潰す代替品があれば良いのです。

 

煙草を吸いたくなるタイミングはこんな感じですね。

  • 寝起きの一服
  • 一仕事終えた休憩時間
  • 食後の一服
  • 喫煙仲間に釣られて
  • お酒を飲みながら
  • 寝る前に

こう考えると、喫煙習慣というものは日常にベッタリ張り付いていますね。。。。

 

これらのタイミングで吸いたい気持ちをごまかしてあげればよい訳です。

シチュエーションごとに見てみましょう。

 

寝起きの一服

私も喫煙習慣がある時は必ず目覚めと共に吸っていましたね。

これを防ぐためには。

水を飲みましょう!!!

 

「あ?水?だぁ?」

 

侮る方も多いかと思います。

ですが、寝起きというのは非常に水分が枯渇していますし、身体を起こすためにも、排泄を促すためにも水分を取ることは重要です。

 

しかし、この時に目覚めのコーヒーなんて選択してしまうと・・・・

ご存知の通り、煙草と相性が良すぎますからね。

味の濃い飲み物ではなく、味のない水なら吸いたい衝動も抑えることが出来るハズ。

 

一仕事終えた休憩時間

「くぅ~!働いたー!休憩休憩」

この時は、ついつい吸いたくなってしまうことでしょう。

 

ここで!我慢する為には!!

甘い物やお菓子でごまかしましょう!!

 

「はぁ?俺は・・・!!煙で!!女子じゃないんだから・・・!!」

 

いやいや、侮るなかれ、仕事で疲弊した脳や身体を癒すには、糖分は最適です。

汗をかく仕事なら、しょっぱいお菓子も塩分補給に最適ですね。

 

また口にすることですから、禁煙の口寂しさを紛らわすことも出来るでしょう。

 

スポンサーリンク

 

食後の一服

コレ、禁煙の為には、一番の大敵かも知れませんね。

『食事の後は口の中を煙で洗う』

正にこんな感覚ですよね。

本当に美味いです。

 

この大敵と戦う為には・・・

ミント系のタブレットやガムを食べましょう!!

 

フリスクだとかミンティアだとかキスミントだとか、ありますよね。

タバコと同じように口内をスッキリさせる効果が期待できます。

 

しかも、非喫煙者の方からすれば、ヤニ臭さがなくなり、爽やかな香りが。

素晴らしいですよね。

 

喫煙者の口臭が激ヤバなの知ってました?

 

喫煙仲間に釣られて

やはり休憩時間などに多いかも知れません。

 

ソワソワしだす人。

それを察知して声をかける人。

そうして喫煙所へと連れ立っていく。

 

この光景、よく見かけますよね。

確かに喫煙所トークも楽しいものですが・・・

 

かと言って非喫煙者だって、その時間には存在している訳です。

非喫煙者が何をしているかって・・・

 

煙草を吸わない場合、大抵は飲み物を飲んでいるのではないでしょうか。

喫煙仲間の誘惑に負けず、ソフトドリンクをタバコの代わりにしちゃいましょう。

 

あ、上でも書きましたが、コーヒーは厳禁ですねw

 

お酒を飲みながら

やっぱり、皆でワイワイやりながらお酒を飲むと・・・

煙も欲しくなってきますよね。

 

ここで!!タバコの代わりとなる物は・・・!!!

【精神力と根性】しかないでしょうwwwwwww

 

うーん、飲んでいたら、脂っこいおつまみもあるでしょうし、何よりお酒を飲まないってこともムズカシイ。

であれば「禁煙するぞ!!」という強い意志以外で、タバコの代わりになるものはないかもしれません。

それくらい危険なシチュエーションであるということですね。

 

寝る前に

一日の終わりに・・・

そうやって一服してしまう方も多いでしょう。

 

ですが、寝る前にタバコを吸ってしまうと、口の中はヤニ臭くなり、口臭の原因の一つにもなりかねません。

 

ここでグッと我慢する為には・・・!!

やっぱり水を飲みましょう!!

 

上でも書いた通り、睡眠時は水分を消費します。

快適で上質な眠りを得る為には水を飲むと良いですね。

 

あ、間違っても寝る前に、お茶やコーヒーなどのカフェインが入った飲み物はやめておきましょう。

 

スポンサーリンク

 

まとめ

いかがでしょう。様々なシチュエーションごとにタバコの代替品を紹介してみました。

しかし最終的にモノを言うのは、やはり【禁煙するという強い意志】

 

日常の様々な誘惑タイミングに負けずに、頑張っていきましょう!!

関連コンテンツ

関連記事&スポンサーリンク



-禁煙まとめ
-,

Copyright© トレンドマニア , 2017 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.