禁煙まとめ

禁煙おすすめ方法【5選】今度こそタバコを止めてやる!!!

投稿日:2017年6月16日 更新日:

禁煙 方法 おすすめ

 

禁煙・・・イライライライライラ!!!!!!

なかなかタバコを止めるのって難しい話です。

「でも・・・どうしても止めたいんだッ!!」

 

はい、そんな方の為に、禁煙する為のオススメの方法をまとめたいと思います!!!

ということで、
禁煙おすすめ方法【5選】今度こそタバコを止めてやる!!!
をお送りします。

 

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煙草を吸うデメリットを考える

タバコを吸うと様々なデメリットが発生しますよね。

お金は減るわ、健康は害すわ、体臭や口臭は臭くなるわ。

 

やっぱり、たばこを止める為には、これらの事を常に頭の隅に置いておくことが重要です。

 

この一箱、この一本はいくらするのか。

これを吸うことで自分の肺はどれだけ黒くなるのか。

自分の体臭がどれだけ周りに被害を及ぼしているのか。

 

常日頃からデメリットを考えて暮らしましょう。

自然とタバコがイヤになってくるハズです。

禁煙をすれば、これらのデメリットが全て裏返りメリットに転じます。

禁煙効果【最大のメリット】は喫煙者が気付かないアレ!!

 

持ち物に気を付ける

タバコって、お金がなければ買えませんし、ライターがなければ吸うことは出来ません。

それに近くに自販機しかない場合はタスポがなければ買うことは出来ません。

 

・・・全部持つなッッッ!!!以上!!!!(笑)

 

そう、ちょっと近くをふらつく際に、小銭やライターを持たず、そしてタスポを持たなければ、自発的にタバコを買うことは不可能になります。

これだけ条件が必要なのに吸ってしまうということは、様々な制約を【自ら】打ち破ってしまっているという事です。

 

タールやニコチンを軽くするという【無意味な行為】はやめる

禁酒における『節酒』と同じで、普段吸っているタバコの重さを軽くしたところで、禁煙は成功しません。

一切のたばこを断つ為には、タールやニコチンの量など無意味です。

1㎜だろうが10㎜だろうが、吸っていることは同じ。

手に取ることから止めましょう。

 

・・・あ、電子タバコも一緒ですよ!!

 

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どうしても吸いたい時には・・・

色々な方法を試しつつも・・・それでも、「どうしても吸いたい!!」

 

そんな時もあるでしょう。

そんな時は・・・

気休めではありますが、ガムや飴を食べましょう。

 

口にタバコの代わりに何かを入れる。

これで少しだけでも口寂しさをしのぐことが出来るハズです。

 

禁煙でタバコの代わりに【オススメな方法】まとめ『シチュエーションごとに使い分けよう!』

 

【最後の手段】禁煙外来を使う!!

どうしてもタバコを止められない場合、間違いなく依存症に陥っています。

依存症は病気です。

病気であれば、そう、病院です。

 

昔より禁煙外来の認知度は上がっていますし、門戸も広くなっています。

『どんな方法を試しても止められない』
『これ以上、家族に迷惑をかけたくない』

そんな方は是非、お近くの禁煙外来を訪ねてみましょう。

 

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まとめ

実は・・・私、禁煙はスパーンッ!!と一発で成功してしまったんですよね。。。

それまで2箱は吸っていたのに。

 

私が成功したのは・・・恐らくお金の為の所が大きいのかなー。

やっぱりどう考えても、タバコひと箱ワンコインは高過ぎですよ。

アナタも思い直してみませんか?(笑)

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